Hannah

Im Leben dreht sich alles um Balance, und diese Klasse bietet das ultimative Doppelerlebnis. Wir beginnen mit der Yang-Phase – einer dynamischen, fliessenden und energiegeladenen Sequenz, die darauf abzielt, Wärme aufzubauen, die Muskeln zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch leichte Vinyasa-Flows und aktive stehende Haltungen löst du angestaute Energie, regst den Kreislauf an und entfachst dein inneres Feuer. In der Mitte der Stunde gehen wir sanft in die Yin-Phase über. Hier verlangsamen wir, legen uns auf die Matte und gleiten in lang gehaltene, passive Dehnungen am Boden, unterstützt durch Hilfsmittel. Dieser erholsame Teil wirkt auf das tiefe Bindegewebe (Faszien, Bänder und Gelenke), beruhigt das Nervensystem und fördert tiefe mentale Klarheit und körperliche Stille.